Ciao a tutti.
Vi prometto che in questo post non farò alcun riferimento al meteo ne tantomeno parlerò di temperature, fenomeni atmosferici e stagioni.
Mi si rimprovera di essere troppo...incline a parlarne...dando a questo blog una impronta troppo "metereopatica".
Dunque....stavolta...prima regola "divieto assoluto"!!!!
E' vero che per chi fa sport all'aperto gli argomenti di cui sopra sono talmente importanti ...direi quasi condizionanti da "invadere" prepotentemente l'evolversi delle giornate fino a diventare protagonisti narrativi di questo blog!
Oggi però, parlerò esclusivamente di sport...(ma non solo..vedrete) limitandomi a ricordare che ...la primavera è alle porte e con essa l'inizio della stagione agonistica del triathlon!
Rispetto al precedente post direi che la mia preparazione procede regolare e questo è già un motivo per cui essere soddisfatti.
Nessuna gara fatta se non una tapasciata domenicale a fine febbraio corsa a San Maurizio al Lambro assieme ai compagni del GPG Gorgonzola.
Preferisco allenamenti ..."privati" e "personali" definendo quello attuale un periodo di Work in Progress.....in cui l'aspetto agonistico, al momento, non mi interessa.
La settimana tipo prevede 2 o 3 sedute di corsa senza giorni fissi e il mercoledì la piscina durante la pausa pranzo. Ultimamente ho anche inserito una seduta di pesi e ginnastica....da camera....per rinforzare le braccia.
Quando si può la bici che da pochissimo è rientrata a far parte.... delle fatiche.
Proprio parlando di bici vi racconto che oggi, domenica 16 marzo, giornata di sole spettacolare (caspita...primo sgarro alla regole.....no!) mi sono concesso quasi 2 ore di ciclismo con il mio "solito" percorso di quasi 55Km che da casa mia porta a Monticello Brianza con ritorno lungo le strade che attraversano le località vicine a Monza per poi riconnettersi con il percorso d'andata solo nel tratto finale.
E' un giro che ho sperimentato l'anno scorso e che a volte allungo con un'escursione verso Limbiate che aggiunge altri 15Km pianeggianti prima di ritornare a casa.
La parte iniziale è un pò "seccante" per via dei semafori che si attraversano per superare Nova Milanese e Desio lungo la provinciale SP9.
Da Seregno in poi invece e fino a Carate Brianza, si scorre benissimo fino ai piedi della salita per Monticello località il cui nome è.....azzeccatissimo. Infatti il paesino sorge in cima ad un altura che è un po' troppo azzardato definire ...monte!
Si trova a quota 450mt e la salita si sviluppa in 4Km a partire da Besana Brianza.
Nulla di proibitivo come pendenze...però serve moltissimo soprattutto per variare naturalmente l'andatura e far lavorare bene le gambe su tratti comunque inclinati.
Il ritorno inizia con un tratto di falsopiano in discesa dove però, in genere, si trova un po' di vento contrario e quindi non si riesce a fare chissa quale velocità...almeno per me.
Oggi però ho trovato una carovana composta da una dozzina di biker con i quali sono riuscito a stare in gruppo fino a Monza....Sembravamo il plotone del Giro d'Italia....
Certo che, in bicicletta, stare in gruppo è tutta un'altra musica....soprattutto in presenza di vento.
Infatti, dando uno sguardo al computerino di bordo, sorridevo non nascondendo il piacere nel leggere sul display velocità dell'ordine dei 35Km/h anche in tratti di pianura dove da solo non sono mai riuscito a stare sui 30Km/h.......
A dimostrazione lampante di tutto ciò ....il tratto solitario da Monza fino a casa percorso dopo aver salutato i "compagni d'avventura" di oggi che hanno deviato sulla destra lungo lo stradone nei pressi dello stadio brianteo.
Vento in faccia, velocità più bassa.....insomma ...sembrava non finisse più ....
Tra l'altro, il viale che dalla villa reale di Monza conduce a Muggiò prima di arrivare a Nova è sempre contro vento....ed oggi, chissà perchè, soffiava più forte del solito.
Ma la gamba odierna....era buona (tenendo conto del periodo....e dei soli 3 allenamenti di in bici fatti....compreso questo) per cui sono rientrato a casa con delle ....discrete sensazioni.
Insomma, un ottimo allenamento riepilogato dalla tecnologia del Garmin che mostra il resoconto complessivo della ..."passeggiata".
Quasi 28Km/h di media ossia un dato che con ancora pochi allenamenti....per quanto mi riguarda non è niente male.
Quello che non mi convince è il consumo di calorie!!!
3058 KCal!!!!! Forse un pò troppe credo!
E' vero che il pranzo domenicale prevedeva tagliatelle al ragù di carne fatte in casa con finale di torta al limone rigorosamente ...made by me & Amalia nell'ottica di preparare in casa di tutto a partire dalla birra...fino al pane alla pizza e tante altre specialità!
Un buon ...reintegro energetico sicuramente!
Tra l'altro le foto che ammirate sono proprio...reali...come le tagliatelle del resto!
Però tutte quelle calorie.....credo di non averle bruciate di sicuro..... per cui ne ho mangiato un bel piatto, tra l'altro...spettacolare, ma senza esagerare!!!
Il bello di fare sport...è anche quello di potersi concedere con discreta leggerezza diversi sfizi del palato...senza doversi sentire in colpa!!!!
Passando dal gusto allo sport....e alla preparazione potrei dirvi che, come per tutti gli atleti, anche per me è tempo di programmi e pianificazioni...
La condizione, grazie alla ritrovata regolarità, non è ancora eccezionale ma sicuramente in crescita e pertanto la voglia di gareggiare inizia a farsi sentire.
Il calendario FITRI si modifica quasi giornalmente con l'ingresso di nuove gare e con la conferma di quelle già in programma nel 2013.
Soprattutto chi non è un professionista...deve evitare di far coincidere le date già messe sott'occhio con la serie di eventi extra e appuntamenti dell'anno che rientrano nell'orbita del non rimandabile (impegni già presi in famiglia, week-end fuori, vacanze...inviti vari).
Fino ad oggi ho stabilito solo pochissime cose...tra le quali la sicura parteciapzione al triathlon olimpico di Sirmione che sarà il 28 giugno e al quale mi sono già iscritto (...per evitare di non entrare in lista a furia di rimandare).
L'esordio ufficiale dovrebbe avvenire prima.....magari ad uno sprint di fine Maggio tipo quello di Milano Idroscalo il 25!
Ma ancora...come dicevo...i lavori sono in corso...anche sul piano dei programmi...
Un pò di pazienza e poi.....avremo notizie più certe!!!!
Buona primavera a tutti........per la serie ....seconda e ultima deroga alla regola fissata all'inizio del post!
Ce la posso fare!
Vi prometto che in questo post non farò alcun riferimento al meteo ne tantomeno parlerò di temperature, fenomeni atmosferici e stagioni.
Mi si rimprovera di essere troppo...incline a parlarne...dando a questo blog una impronta troppo "metereopatica".
Dunque....stavolta...prima regola "divieto assoluto"!!!!
E' vero che per chi fa sport all'aperto gli argomenti di cui sopra sono talmente importanti ...direi quasi condizionanti da "invadere" prepotentemente l'evolversi delle giornate fino a diventare protagonisti narrativi di questo blog!
Oggi però, parlerò esclusivamente di sport...(ma non solo..vedrete) limitandomi a ricordare che ...la primavera è alle porte e con essa l'inizio della stagione agonistica del triathlon!
Rispetto al precedente post direi che la mia preparazione procede regolare e questo è già un motivo per cui essere soddisfatti.
Nessuna gara fatta se non una tapasciata domenicale a fine febbraio corsa a San Maurizio al Lambro assieme ai compagni del GPG Gorgonzola.
Preferisco allenamenti ..."privati" e "personali" definendo quello attuale un periodo di Work in Progress.....in cui l'aspetto agonistico, al momento, non mi interessa.
La settimana tipo prevede 2 o 3 sedute di corsa senza giorni fissi e il mercoledì la piscina durante la pausa pranzo. Ultimamente ho anche inserito una seduta di pesi e ginnastica....da camera....per rinforzare le braccia.
Quando si può la bici che da pochissimo è rientrata a far parte.... delle fatiche.
Proprio parlando di bici vi racconto che oggi, domenica 16 marzo, giornata di sole spettacolare (caspita...primo sgarro alla regole.....no!) mi sono concesso quasi 2 ore di ciclismo con il mio "solito" percorso di quasi 55Km che da casa mia porta a Monticello Brianza con ritorno lungo le strade che attraversano le località vicine a Monza per poi riconnettersi con il percorso d'andata solo nel tratto finale.
La parte iniziale è un pò "seccante" per via dei semafori che si attraversano per superare Nova Milanese e Desio lungo la provinciale SP9.
Da Seregno in poi invece e fino a Carate Brianza, si scorre benissimo fino ai piedi della salita per Monticello località il cui nome è.....azzeccatissimo. Infatti il paesino sorge in cima ad un altura che è un po' troppo azzardato definire ...monte!
Si trova a quota 450mt e la salita si sviluppa in 4Km a partire da Besana Brianza.
Nulla di proibitivo come pendenze...però serve moltissimo soprattutto per variare naturalmente l'andatura e far lavorare bene le gambe su tratti comunque inclinati.
Il ritorno inizia con un tratto di falsopiano in discesa dove però, in genere, si trova un po' di vento contrario e quindi non si riesce a fare chissa quale velocità...almeno per me.
Oggi però ho trovato una carovana composta da una dozzina di biker con i quali sono riuscito a stare in gruppo fino a Monza....Sembravamo il plotone del Giro d'Italia....
Certo che, in bicicletta, stare in gruppo è tutta un'altra musica....soprattutto in presenza di vento.
Infatti, dando uno sguardo al computerino di bordo, sorridevo non nascondendo il piacere nel leggere sul display velocità dell'ordine dei 35Km/h anche in tratti di pianura dove da solo non sono mai riuscito a stare sui 30Km/h.......
A dimostrazione lampante di tutto ciò ....il tratto solitario da Monza fino a casa percorso dopo aver salutato i "compagni d'avventura" di oggi che hanno deviato sulla destra lungo lo stradone nei pressi dello stadio brianteo.
Vento in faccia, velocità più bassa.....insomma ...sembrava non finisse più ....
Tra l'altro, il viale che dalla villa reale di Monza conduce a Muggiò prima di arrivare a Nova è sempre contro vento....ed oggi, chissà perchè, soffiava più forte del solito.
Ma la gamba odierna....era buona (tenendo conto del periodo....e dei soli 3 allenamenti di in bici fatti....compreso questo) per cui sono rientrato a casa con delle ....discrete sensazioni.
Insomma, un ottimo allenamento riepilogato dalla tecnologia del Garmin che mostra il resoconto complessivo della ..."passeggiata".
Quasi 28Km/h di media ossia un dato che con ancora pochi allenamenti....per quanto mi riguarda non è niente male. Quello che non mi convince è il consumo di calorie!!!
3058 KCal!!!!! Forse un pò troppe credo!
E' vero che il pranzo domenicale prevedeva tagliatelle al ragù di carne fatte in casa con finale di torta al limone rigorosamente ...made by me & Amalia nell'ottica di preparare in casa di tutto a partire dalla birra...fino al pane alla pizza e tante altre specialità!
Un buon ...reintegro energetico sicuramente!
Tra l'altro le foto che ammirate sono proprio...reali...come le tagliatelle del resto!
Però tutte quelle calorie.....credo di non averle bruciate di sicuro..... per cui ne ho mangiato un bel piatto, tra l'altro...spettacolare, ma senza esagerare!!!
Il bello di fare sport...è anche quello di potersi concedere con discreta leggerezza diversi sfizi del palato...senza doversi sentire in colpa!!!!
Passando dal gusto allo sport....e alla preparazione potrei dirvi che, come per tutti gli atleti, anche per me è tempo di programmi e pianificazioni...
La condizione, grazie alla ritrovata regolarità, non è ancora eccezionale ma sicuramente in crescita e pertanto la voglia di gareggiare inizia a farsi sentire.
Soprattutto chi non è un professionista...deve evitare di far coincidere le date già messe sott'occhio con la serie di eventi extra e appuntamenti dell'anno che rientrano nell'orbita del non rimandabile (impegni già presi in famiglia, week-end fuori, vacanze...inviti vari).
Fino ad oggi ho stabilito solo pochissime cose...tra le quali la sicura parteciapzione al triathlon olimpico di Sirmione che sarà il 28 giugno e al quale mi sono già iscritto (...per evitare di non entrare in lista a furia di rimandare).
L'esordio ufficiale dovrebbe avvenire prima.....magari ad uno sprint di fine Maggio tipo quello di Milano Idroscalo il 25!
Ma ancora...come dicevo...i lavori sono in corso...anche sul piano dei programmi...
Un pò di pazienza e poi.....avremo notizie più certe!!!!
Buona primavera a tutti........per la serie ....seconda e ultima deroga alla regola fissata all'inizio del post!
Ce la posso fare!
